Il “binge-watching”, o visione compulsiva di tv o film, è un fenomeno sociale in rapida crescita, diffuso grazie all’esplosione dei servizi di streaming come Netflix, Amazon Prime, Hulu, Disney+, e molti altri. Questa pratica consiste nel guardare diversi episodi di una serie TV o addirittura intere stagioni in un unico frangente, una unica serata, nottata o giornata. Senza fare niente altro.
Le ragioni per cui le persone scelgono di fare binge-watching possono variare enormemente: alcune lo fanno perché sono fan di una particolare serie televisiva o film e vogliono vederlo tutto in una volta; altri lo fanno per rilassarsi e staccare la spina dallo stress quotidiano; ancora altri lo fanno per compagnia, poiché possono guardare contenuti con gli amici o la famiglia.
Aspetti Positivi e Aspetti Negativi del Binge Watching
Nonostante possa sembrare un passatempo innocuo, il binge-watching può avere effetti sia positivi che negativi sugli spettatori.
Alcuni Aspetti positivi: il Binge Watching offre un modo per sfuggire alla realtà e immergersi in trame coinvolgenti, fornendo un senso di gratificazione immediata nel vedere una storia evolvere rapidamente. Può anche essere un’opportunità per imparare cose nuove e conoscere culture diverse.
Però ci sono aspetti negativi: la visione compulsiva può portare a una serie di problemi, tra cui dipendenza, isolamento sociale, sedentarietà, disturbi del sonno, obesità e persino depressione.
E soprattutto si perde il senso “della attesa”, il desiderio di volere qualcosa che avverrà: adesso è, tutto subito.
È importante essere consapevoli dei rischi e adottare misure per ridurre i danni.
Piccoli suggerimenti
Ad esempio, è fondamentale fare pause regolari per alzarsi e muoversi, evitare di mangiare cibi grassi e zuccherati, bere molta acqua e non trascurare i propri obblighi sociali e lavorativi.
- Fissa un limite di tempo per ogni sessione di binge watching.
- Fai pause regolari per alzarti e muoverti.
- Evita di mangiare cibi grassi e zuccherati.
- Bevi molta acqua.
- Non trascurare i tuoi obblighi sociali e lavorativi.
- Se ti senti sopraffatto, prendi una pausa dal binge watching e fai qualcosa di diverso.
Il Marketing e il Binge Watching
Dal punto di vista del marketing, il binge-watching ha ridefinito il modo in cui i contenuti televisivi vengono prodotti e distribuiti. Le emittenti e le piattaforme di streaming sono spinte a creare contenuti che alimentino questo comportamento, sfruttando tecniche narrative come cliffhangers o rilasciando intere stagioni in un colpo solo.
Uno Studio sul Binge Watching e I profili dei Binge Watcher
Diversi studi scientifici hanno indagato l’impatto del binge-watching sulla salute fisica e mentale. Uno di questi è uno studio pubblicato nel “Journal of Clinical Sleep Medicine” nel 2017, che ha scoperto un collegamento tra binge-watching e cattiva qualità del sonno, insonnia e affaticamento. Gli autori dello studio hanno suggerito che la pratica di guardare molteplici episodi in una sola sessione può creare un’iperalerta che rende più difficile addormentarsi.
Una ricerca del 2015 condotta dall’Università del Texas ha scoperto che gli individui con maggiori livelli di depressione e solitudine erano più inclini al binge-watching. Questo studio ha sollevato la questione se il binge-watching possa essere un meccanismo di coping per affrontare stati d’animo negativi.
Relativamente al profilo del binge-watcher, una ricerca del 2016 pubblicata sulla rivista “First Monday” ha rivelato che i binge-watchers tendono ad essere giovani adulti, con un’età media di 25 anni, e guardano in media cinque ore di contenuti televisivi al giorno.
E’ importante sottolineare che questi studi mostrano una correlazione, non una causalità. Quindi, non si può dire con certezza che il binge-watching causi problemi di salute o problemi di salute mentale. È possibile che le persone con questi problemi siano semplicemente più inclini a fare binge-watching. Allo stesso tempo, è anche possibile che il binge-watching possa contribuire a questi problemi.
In ogni caso, questi studi suggeriscono che il binge-watching può avere un impatto significativo sulla nostra salute e benessere, e che è importante fare pause regolari e limitare le sessioni di visione prolungate.
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Bibliografia e Approfondimenti Studio sul Binge Watching
Risultati estrapolati con ChatGPT
- “Binge-Watching and Mental Health Problems: A Systematic Review and Meta-Analysis” di Zainab Alimoradi et al. (2022). Questo studio ha esaminato le associazioni tra binge-watching e cinque problemi di salute mentale, tra cui depressione, solitudine, problemi di sonno, ansia e stress. Hanno scoperto che il binge-watching era significativamente associato a tutti e cinque i tipi di problemi di salute mentale, con le correlazioni più robuste riscontrate con lo stress e l’ansia. Leggi il PDF completo
- “‘This is the last episode’: the association between problematic binge‐watching and loneliness, emotion regulation, and sleep‐related factors in poor sleepers” di V. Alfonsi et al. (2022). Questo studio ha esaminato la relazione tra binge-watching e la qualità del sonno, scoprendo che i poveri dormienti mostravano un maggiore grado di binge-watching e utilizzavano questa pratica per far fronte alle emozioni negative. Leggi il PDF completo
- “Negative Affect and Problematic Binge-Watching: The Mediating Role of Unconstructive Ruminative Thinking Style” di P. Billaux et al. (2022). Questo studio ha esplorato il ruolo mediatore di uno stile di pensiero ruminativo non costruttivo tra l’affetto negativo e il binge-watching problematico. Leggi il PDF completo
- “Binge Watching on OTT Platforms: Loneliness in Adolescents” di D. Singh (2022). Questa ricerca ha mostrato una correlazione significativa tra binge watching e solitudine tra gli adolescenti. Leggi il PDF completo